kiedy brac

[...] było,moim zdaniem,gdyby tacy młokosi zdawali sobie sprawę już na samym początku z czym wiąże się taka sylwetka oraz jakie są konsekwencje przyjmowania pewnych substancji. Świadomość. Co mądrzejsi zrozumieją i albo odstąpią od pomysłu bicia towaru po 3 miechach na siłce,bo brak przyrostów,albo zaczną brać kiedy wyczerpią wszystkie inne możliwości

Rege, Kiedy ja lubię wypisać sobie owoce i warzywa :-)) , postaram się do dietki wypisywać tłuszcze i te inne sprawy;-] może się uda %-) Niedziela , a ja już na nogach ech...spać się nie chce :-? Cóż nic innego mi nie pozostaje jak posłuchać muzy , a później brać się za michę;-) http://www.youtube.com/watch?v=lzc-p6uvkOE 8-)

[...] 87 pas. Mam calkiem niezlą dietę którą staram się trzymać w miarę możliwości. Od miesiąca biorę Extreme Men's Formula Tribulus Complex po jednej tabletce dziennie (nie wiem kiedy to trzeba brać biorę w ciągu dnia tak na 1h przed treningiem) i BCAA firmy Inkosport. Teraz chcę jak wiekszość z "nas" zbudować masę. Zacząłem nasycać się [...]

[...] bialka, ale koncentrat tez moze byc, szkoda tylko ze ma tyle cukrow, no ale ciezko o bialko z mniejsza iloscia w popularnych sklepach. Dobrze, ze nie wizielas bialka z jakims "spalaczem" to i tak lipa a przeciez bialko ma byc dla ciebie zastepstwem posilku i musisz go moc brac kiedy chcesz, a nie kiedy "spalacz nakazuje".

[...] zaglebiam się w temat bo czytanie tych postow staje się powoli moim nalogiem;) Nigdy się jeszcze nie wypowiadalam bo nie znam się na tym na tyle żeby moc to robic ale kiedy przeczytalam ten artykuł stwierdzilam ze chce pokazac jak ja widze te sprawe tym bardziej ze niedawno mialam niemiłą okazje zaobserwowania jak sterydy mogą wplywac na [...]

mam pytanie nie widzialem gdzie to napisac bo temat o metanobolu zamkniety. Jak najlepiej brac metke , potem kreatyne kiedy robie 3. zmianowo czyli ranki, popoludniowki i nocki ? Zawsz o tej samej porze mniej wiecej, do pracy mam to brac? dzieki za odpowiedz

[...] bo się boją - zakończył Strzeliński. Zasłabł na ulicy Inny z zawodników, były wicemistrz świata Piotr Głuchowski, również korzystał z "porad" prezesa. W 1998 roku, kiedy odprowadzał dziecko do żłobka, zasłabł na ulicy i wpadł w śpiączkę. Było to następstwo przedawkowania insuliny. Wtedy o mały włos nie stracił życia. Tylko szybka [...]

[...] zapotrzebowania. Pisałeś, że średnio to jest 2.0 - 2.5g/kgmc (tzn 2.0-2.5 grama na kilogram masy ciała?). No w sumie trochę sobie tego nie wyobrażam, bo póki co jadłem kiedy chciałem i co chciałem - to był błąd i chyba ciężko będzie mi się oswoić z tym. Poza tym, jak chodzę do szkoły to nie jadam śniadania :/ jakoś mi nigdy nie wchodziło... [...]

[...] najlepszych strongmanów, Michałam Szymerowskim. On i wielu jego znajomych zdecydowanie woli brać tabletki (nie kapsułki), gdyż spotkał sie niejednokrotnie z sytuacją, kiedy kapsułki zawierały w środku powietrze, co powodowało efekty, jakie wszyscy znamy po wypiciu na szybko pare łyków gazowanego napoju To jeszcze nic... gorzej ze [...]

[...] ;f Za pierwszym razem czułem mięśnie pod kapturkami, a za drugim znów ramiona ;< Ciężko jest mi oddech wychwycić w przysiadach i pompkach w podporze tyłem,macie jakąś radę kiedy oddech brać a kiedy "wypuszczać"? Podsumowanie: 1.K 2.O 3.Z 4.A 5.K 6.! Pompa była:D Jutro wstawię zdjęcia i wymiary ;) Zmieniony przez - Kris. w dniu 2013-08-28 [...]

http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_wszystko_chyba_-t181016.html CYTUJE "KIEDY ZACZĄC BRAC KREATYNE? kreatyne mozna zacząc brac,gdy spełnia sie podstawowe warunki,tzn.posiada sie zbilansowaną diete i odpowiedni trening.nie warto faszerowac sie suplami gdy nie ma sie pojecia o tych dwóch rzeczach. nalezy miec za sobą juz jakis [...]

Poczytaj kiedy sie bierze odzywmki i dlaczego. Nie powinno sie brac odzywek na poczatku trenowania. Przed treningiem posilek bogaty w bialko i weglowodany. Przed snem posilek bogaty w bialko. Posilek ten naturalny

[...] zadnych SUPLEMENTOW ani ODRZYWEK, poniewaz organizm musi sie sam odpowiednio przygotowac do obciązenia jakie na niego nakładasz (stawy, mięśnie) ale nie przesadzaj z tym ze kiedy skonczysz cwiczyc to wszystko spadnie kiedy bedziesz brał odrzywki/suplementy a nie spodnie kiedy ich nie bedziesz brał. To nie ma znaczenia bo przerywając trening [...]

15. 82,65kg 17. 82,05kg 19. 82,40kg, Waga znowu poszła w górę a razem z wagą, siła i to konkretnie. Kolejny najlepszy trening klatki. Obciążenia z którymi robiłem po 3 ruchy w serii teraz robię 7 i to w trzy tygodnie. To jest niesamowite. Na treningu cały jestem spompowany, pobudzony, czuje sie jak kawał skały. Jestem pewien, że przy użyciu [...]

[...] metoda prob i bledow do takiej diety ktora mi najbardziej bedzie odpowiadac a co jest pewne za eby nie zalec musza byc znikome ilosci wegli i w miare mozliwosci poprawiac wyglad/ew.nie zapuszczac sie! ....a utrzymanie takiego stanu rzezcy proste nie jest kiedy nawet male ilosci wegli podlewaja Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-25 22:15:56

[...] nie rob nic na sile! Poczatki bywaja ciezkie i trudne - ale trzeba poswiecis troche czasu (ciagle sie uczac czy to na bledach swoich czy na innych) - nalzey brac poparwki i kiedys trafisz! Jesli bedziesz uwaznie notowal kiedy jest progres - pojdzie szybciej pitbull61 zrobilem se 10-cio dniowy detox W dziennikach dalem tam wypiske mniej wiecej [...]

[...] a teraz cos jeszcze dopisze, co mi przyszlo do glowy :) Przy jakim stazu i w jakich okolicznosciach warto brac kreatyne? Mi sie wydaje, ze pewnie tak z rok oraz kiedy nie ma juz przyrostu. Ale (i tu pojawia sie drugie pytanie) jaka jest roznica czy nabrac masy na poczatku i potem dopalic dieta czy tez na odwrot? No i po roku przeciez [...]

[...] mrowienie itp a ja taką lekką potliwość na nogach no i po prostu mogłem dłużej i trochę cięższe obciążenia stosować.Beta Alanina chyba za bardzo nie działa na mnie, bo też kiedyś kolega dał mi 4 kaspułki i nie było mrowieniaPo zażyciu GABA to faktycznie czuje mrowienie:) GABA też przed snem raczej w dni treningowe, 2 tabletki stykną Whey 100 [...]

[...] 73kg z czego dużo z tego było tłuszczem, teraz 76 i tłuszczu jest znacznie, znacznie mniej, więc pytanie brzmi: czy brać kreatynę czy nie? jeśli tak to w jakich ilościach, kiedy i jaką polecacie? :D najlepiej nie jakąś super drogą :D na oku mam ACTIVLAB CREATINE POWDER 500g, w sklepie sfd ok 40 zł, na allegro nawet po ok 20, kolega jej używa i [...]

[...] Ja pije guarany prawe każdy dzien., zdążę się ze zapomnę. Ale ogólne mogę powiedzieć ze moje zdrowie, samopoczucie są dużo lepszy może na 300% w stosunku do czasu kiedy nie znalem co jest guarana. Wytczymalosc mam dużo lepsza niż ludy w moim weku. Naprzykład mogę pływać buterflay z 5-10 minut, ca mało kto potrafi jeżeli nie [...]